OPTIMIZA TU CARRERA FORTALECIENDO ISQUIOTIBIALES Y GLÚTEO
La anterior entrada de este blog fue dedicada a la importancia para el corredor de fortalecer la musculatura posterior (especialmente isquiotibiales y glúteo) en excéntrico (EXC). Además resaltamos el ejercicio del Peso Muerto (PM) como principal para el trabajo de esta musculatura. Vimos en detalle la ejecución correcta del PM. A continuación veremos algunas progresiones de ejercicios para el fortalecimiento de la cadena posterior, fundamental … Leer más
