Uno de mis entrenamientos favoritos
Una de las premisas del entrenamiento enfocado al rendimiento es aplicar la intensidad mínima necesaria para generar mejora. El entrenamiento intenso induce la activación de fibras rápidas tipo II, más eficientes que las tipo I, tanto metabólica como mecánicamente. Este aspecto es especialmente necesario en atletas veteranos y de fondo, acostumbrados a grandes volúmenes de entrenamiento, … Leer más
