Cómo Entrenar tu Umbral de Lactato: Clave para el Rendimiento
Entrenar el umbral de lactato puede parecer sencillo en teoría… pero en la práctica, no es tan fácil. La idea básica es esta: cuando entrenamos bien, hacemos bloques de esfuerzo a un ritmo exigente pero sostenible, intercalados con descansos, de forma continuada. Lo complicado es saber: Vamos a explicarlo paso a paso. ¿Qué es el umbral de … Leer más
