Correr mejor, no solo más: claves para entrenar con sentido y prevenir lesiones
Luis del Águila | Fisiología del Ejercicio Cuando se habla de entrenamiento de running, solemos centrarnos en ritmos, volumen y series. Pero si el objetivo es progresar con continuidad y sin lesiones, hay dos aspectos fundamentales que no se deben pasar por alto: autorregular la carga de entrenamiento y entrenar la fuerza para mejorar las debilidades musculares. En … Leer más
