La pregunta más común al planificar una rutina atlética es si el entrenamiento de fuerza en corredores realmente mejora el rendimiento. ¿Es más efectivo que simplemente salir a correr? Para responder esto, primero debemos entender qué significa entrenar la fuerza y cómo afecta al corredor. ¿Qué entendemos por fuerza? El concepto de fuerza es amplio y muchas … Sigue leyendo Entrenamiento de fuerza y rendimiento deportivo