1. ¿Qué es el entrenamiento de intervalos?Es una forma de entrenamiento que combina repeticiones de esfuerzos intensos con descansos planificados. Se utiliza para trabajar a intensidades que, sin recuperación, no serían sostenibles. No debe confundirse con la competición: entrenar ≠ competir. 2. Objetivo del entrenamientoEl objetivo siempre debe ser provocar adaptaciones fisiológicas que mejoren el … Sigue leyendo Cuál es la recuperación óptima entre series