Este programa integra dos pilares esenciales para un deportista: el entrenamiento de carrera y el entrenamiento de fuerza. La inclusión del trabajo de fuerza es clave no solo para mejorar tu rendimiento, sino para prevenir lesiones, aumentar tu eficiencia biomecánica y asegurar una progresión sostenible.

Beneficios adicionales:

• Incluye todo lo del Programa Silver y además programa de fuerza específico para corredores.

• Mejora del rendimiento en carrera gracias a un cuerpo más equilibrado y resistente.

• Reducción del riesgo de lesiones musculares y articulares.

Realizamos un test con pulsómetro para establecer tus umbrales fisiológicos. Esto nos permite calcular con precisión los ritmos de entrenamiento: series, rodajes, y esfuerzos específicos. Este test no requiere que estés en tu pico de forma, ya que sirve como referencia inicial. Normalmente lo programamos después de unas semanas de adaptación.