Running Lab: Pasión por el Entrenamiento

Introducción

Running Lab es una plataforma de formación diseñada para los apasionados del running, el ciclismo y el triatlón. No es un curso académico, sino un espacio para aquellos que desean profundizar en el entrenamiento más allá de simplemente salir a correr. En este artículo, exploraremos qué es Running Lab, cómo funciona y qué ofrece a sus suscriptores.

¿Qué es Running Lab?

Running Lab es una plataforma online que proporciona formación especializada en entrenamiento de carrera. Está pensada para corredores que quieren comprender mejor su entrenamiento y optimizar su rendimiento con información práctica y fundamentada en la experiencia. Un total de aproximadamente 45 horas de video con pdfs explicativos, distribuidos en 5 bloques, con un esquema que muestra el enfoque integral del curso sobre entrenamiento, fuerza, fisiología y biomecánica del corredor.

Estructura de la formación: Cinco bloques especializados

Running Lab se organiza en cinco bloques de formación, cada uno centrado en un aspecto clave del entrenamiento:

Bloque 1 (9 horas de video)

• Fisiología: Eficacia metabólica y fisiología de la contracción muscular.

• Fuerza: Fuerza tradicional y entrenamiento neuromuscular.

• Entrenamiento: Aplicación práctica del entrenamiento.

• Caso práctico: Análisis de un caso real.

Bloque 2 (9 horas de video)

• Fisiología: Propiocepción, estabilidad articular y control motor.

• Entrenamiento: Parámetros clave (intensidad, frecuencia y duración).

• Fisiología: Mecánica muscular y vectores de fuerza.

• Fuerza: Biomecánica de cadera y rodilla con entrenamientos de baja y alta intensidad.

• Caso práctico: Aplicación en un contexto real.

Bloque 3 (9 horas de video)

• Fuerza: Entrenamiento del pie.

• Entrenamiento: Carrera interválica de alta intensidad.

• Fisiología: Tipos de fibras musculares y su impacto en el rendimiento.

• Fuerza: Biomecánica de la columna y su entrenamiento.

• Entrenamiento: Carrera de baja intensidad y larga duración.

• Caso práctico: Análisis práctico de lo aprendido.

Bloque 4 (9 horas de video)

• Entrenamiento: Periodización del entrenamiento de carrera.

• Fuerza: Entrenamiento de fuerza para la rotación interna de cadera.

• Fisiología: Fisiología del entrenamiento de la fibra muscular.

• Fuerza: Biomecánica y entrenamiento de fuerza para hombros y cintura escapular.

• Entrenamiento: Entrenamiento específico para maratón.

• Caso práctico: Estudio de un caso práctico.

Bloque 5 (9 horas de video)

• Fuerza: Técnica de carrera relacionada con el pie del corredor.

• Fisiología: Fisiología del metabolismo del O2 muscular.

• Entrenamiento: Test de ritmos de entrenamiento y correlación entre pulso y saturación de O2 muscular.

• Fisiología: Optimización del entrenamiento usando pulso y saturación de O2.

• Fuerza: Técnica de carrera relacionada con la cadera del corredor.

• Caso práctico: Estudio de un caso práctico.

Suscripción y acceso al contenido

Modalidad de suscripción

Running Lab ofrece una suscripción semestral, que permite el acceso ilimitado a las aulas durante seis meses. Mientras la suscripción esté activa, los miembros pueden ver los videos tantas veces como quieras.

Comunidad y recursos adicionales

Además de las sesiones de formación, Running Lab ofrece recursos complementarios como:

• PDFs de apoyo en algunas sesiones.

Conclusión

Running Lab es una plataforma ideal para quienes buscan aprender más sobre entrenamiento y rendimiento en el running. Su enfoque práctico y su comunidad activa lo convierten en un recurso valioso para corredores de todos los niveles.

Si te apasiona correr y quieres mejorar tu entrenamiento, Running Lab es una excelente opción. Para más información o resolver dudas, puedes contactar a través del email disponible en la web.

¡Nos vemos en la próxima sesión de Running Lab