La prescripción del Entrenamiento de Fuerza tiene como objetivo mejorar el sistema muscular. El entrenamiento de fuerza está pensado para permitir que todos los músculos del sistema muscular funcionen de forma correcta, aumentando así el rendimiento deportivo y disminuir el riesgo de lesión. Un sistema muscular fuerte es el pilar angular no solo para mejorar la eficiencia del entrenamiento de carrera, sino además poder correr sin dolor, y durante muchos años.
Luis del Águila | Entrenamiento y fisiología Introducción Cuando hablamos de rendimiento deportivo, solemos enfocarnos en lo evidente: velocidad, fuerza, potencia. Pero hay un factor
A diferencia de la velocidad pura, las distancias de mediofondo requieren un equilibrio entre resistencia aeróbica y capacidad anaeróbica, especialmente en pruebas como los 800 m,
El mundo del running ha experimentado una revolución tecnológica con la introducción de las zapatillas con placa de fibra de carbono (CFP). Aunque estas prometen mejorar
Cuando nos ponemos un dorsal, es fácil dejarse llevar por la emoción del momento. El ambiente, la música, el resto de corredores… todo empuja a
En los entrenamientos de carrera, muchas veces hablamos de “rodajes” como si todos fuesen iguales, pero no lo son.Aunque ambos sirven para trabajar la resistencia y
Entrenar el umbral de lactato puede parecer sencillo en teoría… pero en la práctica, no es tan fácil. La idea básica es esta: cuando entrenamos bien, hacemos
Si alguna vez has estado en una conversación entre corredores, seguro que has escuchado la pregunta: «¿Cuál es tu VO₂ máx?». Es una métrica que
El metabolismo desempeña un papel fundamental en el rendimiento deportivo, ya que regula la producción de energía en forma de ATP. La forma en que
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
