Intensidad o volumen en el plan de entrenamiento
Una de las claves en el plan de entrenamiento para corredores es el equilibrio entre la intensidad y el volumen del mismo. Es muy habitual
La prescripción del Entrenamiento de Fuerza tiene como objetivo mejorar el sistema muscular. El entrenamiento de fuerza está pensado para permitir que todos los músculos del sistema muscular funcionen de forma correcta, aumentando así el rendimiento deportivo y disminuir el riesgo de lesión. Un sistema muscular fuerte es el pilar angular no solo para mejorar la eficiencia del entrenamiento de carrera, sino además poder correr sin dolor, y durante muchos años.
Una de las claves en el plan de entrenamiento para corredores es el equilibrio entre la intensidad y el volumen del mismo. Es muy habitual
Una de las claves para la eficiencia en cualquier sesión de entrenamiento es el ajuste en los ritmos. Para ello, será fundamental saber con precisión
Metabolismo en el deporte La regulación del sistema metabólico para proveer energía en forma de ATP es clave para el rendimiento deportivo. En especialidades deportivas
Si buscamos rendimiento, necesitamos indicadores con el objetivo de ajustar intensidades de entrenamiento. Con este fin, podemos diferenciar entre indicadores externos e indicadores internos. Ejemplos
En el entrenamiento de carrera, es necesario tener unos indicadores de intensidad, en base a los cuales podemos estructurar las sesiones de cada entrenamiento. Hace
Es muy probable que el entrenamiento de fuerza sea clave para poder conseguir un buen rendimiento en cualquier deporte, y especialmente en el atletismo. Decimos
El entrenamiento tiene como objetivo una adaptación continua, una mejora, en cada uno de los ritmos involucrados en los diferentes sistemas energéticos. A grandes rasgos,
Estudios realizados en atletas de élite por científicos de prestigio (What is Best Practice for TrainingIntensity and Duration Distributionin Endurance Athletes?Stephen Seiler. International Journal of
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• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento