Running Lab es una plataforma de formación diseñada para los apasionados del running, el ciclismo y el triatlón. No es un curso académico, sino un espacio para aquellos que desean profundizar en el entrenamiento más allá de simplemente salir a correr. En este artículo, exploraremos qué es Running Lab, cómo funciona y qué ofrece a sus suscriptores.
Running Lab es una plataforma online que proporciona formación especializada en entrenamiento de carrera. Está pensada para corredores que quieren comprender mejor su entrenamiento y optimizar su rendimiento con información práctica y fundamentada en la experiencia. Un total de aproximadamente 45 horas de video con pdfs explicativos, distribuidos en 5 bloques, con un esquema que muestra el enfoque integral del curso sobre entrenamiento, fuerza, fisiología y biomecánica del corredor.
Running Lab se organiza en cinco bloques de formación, cada uno centrado en un aspecto clave del entrenamiento:
Fisiología: Eficacia metabólica y fisiología de la contracción muscular.
Fuerza: Fuerza tradicional y entrenamiento neuromuscular.
Entrenamiento: Aplicación práctica del entrenamiento.
Caso práctico: Análisis de un caso real.
Fisiología: Propiocepción, estabilidad articular y control motor.
Entrenamiento: Parámetros clave (intensidad, frecuencia y duración).
Fisiología: Mecánica muscular y vectores de fuerza.
Fuerza: Biomecánica de cadera y rodilla con entrenamientos de baja y alta intensidad.
Caso práctico: Aplicación en un contexto real.
Fuerza: Entrenamiento del pie.
Entrenamiento: Carrera interválica de alta intensidad.
Fisiología: Tipos de fibras musculares y su impacto en el rendimiento.
Fuerza: Biomecánica de la columna y su entrenamiento.
Entrenamiento: Carrera de baja intensidad y larga duración.
Caso práctico: Análisis práctico de lo aprendido.
Entrenamiento: Periodización del entrenamiento de carrera.
Fuerza: Entrenamiento de fuerza para la rotación interna de cadera.
Fisiología: Fisiología del entrenamiento de la fibra muscular.
Fuerza: Biomecánica y entrenamiento de fuerza para hombros y cintura escapular.
Entrenamiento: Entrenamiento específico para maratón.
Caso práctico: Estudio de un caso práctico.
Fuerza: Técnica de carrera relacionada con el pie del corredor.
Fisiología: Fisiología del metabolismo del O2 muscular.
Entrenamiento: Test de ritmos de entrenamiento y correlación entre pulso y saturación de O2 muscular.
Fisiología: Optimización del entrenamiento usando pulso y saturación de O2.
Fuerza: Técnica de carrera relacionada con la cadera del corredor.
Caso práctico: Estudio de un caso práctico.
Running Lab ofrece una suscripción semestral, que permite el acceso ilimitado a las aulas durante seis meses. Mientras la suscripción esté activa, los miembros pueden ver los videos tantas veces como quieras.
Además de las sesiones de formación, Running Lab ofrece recursos complementarios como:
PDFs de apoyo en algunas sesiones.
Running Lab es una plataforma ideal para quienes buscan aprender más sobre entrenamiento y rendimiento en el running. Su enfoque práctico y su comunidad activa lo convierten en un recurso valioso para corredores de todos los niveles.
Si te apasiona correr y quieres mejorar tu entrenamiento, Running Lab es una excelente opción. Para más información o resolver dudas, puedes contactar a través del email disponible en la web.
¡Nos vemos en la próxima sesión de Running Lab
Estimados atletas: Me es grato informaros de RUNNING LAB, el nuevo aula virtual donde podremos ahondar y actualizar todo el conocimiento para garantizar la
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
