La gestión de intensidades, de volumen y estructuración de los entrenamientos es clave para conseguir el máximo rendimiento. Cada sesión de entrenamiento está especialmente diseñado para conseguir un objetivo, con un fin concreto, tanto desde el punto de vista de rendimiento como de salud. Ninguna sesión de entrenamiento debería realizarse sin un fin concreto y al azar. Los entrenamientos son ajustados semanalmente, en base a unos resultados y un reporte del atleta, tanto de datos cuantitativos como cualitativos y de sensaciones. Los entrenamientos son individualizados, en función de las características de cada corredor, y de su disponibilidad para entrenar. El seguimiento, la individualización y el ajuste de intensidades y volumen son la base del éxito del entrenamiento.
Una de las claves para optimizar el rendimiento deportivo es el control adecuado de la intensidad y volumen de entrenamiento. Más no siempre es mejor.
Es impresionante la memoria que tiene el cuerpo para correr. Mis entrenamientos de las últimas semanas han sido muy justos en kilometraje y suaves en
Llevo unos días afectado emocionalmente por la triste noticia de una fantástico atleta que está teniendo problemas serios de salud. Personalmente no le conozco en
Hemos mencionado en repetidas ocasiones que estudios científicos han demostrado la importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento de carrera. Hasta tal punto
La entrada de hoy está dedicada a un atleta que ha sido mi referente desde que era niño. Recuerdo con mis 13 años viéndole entrenar
El ser humano no es perfecto, y todos, en mayor o menor medida, somos más fuertes de un lado del cuerpo que del otro. Es más,
Hemos entrado de lleno en competiciones de carreras populares en España. Vivimos en un País privilegiado, ya no sólo por el clima, sino además por el excepcional cartel
En la programación de un entrenamiento es importante ya no sólo qué entrenamientos hacer, sino cómo distribuir la carga de entrenamientos para el objetivo principal
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
