La Pasión de Luis del Águila, Semana 1 objetivo SSVi
El domingo pasado terminamos la primera semana de entrenamiento con objetivo 10 km San Silvestre Vallecana Internacional (SSVi). Comienza aquí una planificación que nos llevará
La gestión de intensidades, de volumen y estructuración de los entrenamientos es clave para conseguir el máximo rendimiento. Cada sesión de entrenamiento está especialmente diseñado para conseguir un objetivo, con un fin concreto, tanto desde el punto de vista de rendimiento como de salud. Ninguna sesión de entrenamiento debería realizarse sin un fin concreto y al azar. Los entrenamientos son ajustados semanalmente, en base a unos resultados y un reporte del atleta, tanto de datos cuantitativos como cualitativos y de sensaciones. Los entrenamientos son individualizados, en función de las características de cada corredor, y de su disponibilidad para entrenar. El seguimiento, la individualización y el ajuste de intensidades y volumen son la base del éxito del entrenamiento.
El domingo pasado terminamos la primera semana de entrenamiento con objetivo 10 km San Silvestre Vallecana Internacional (SSVi). Comienza aquí una planificación que nos llevará
Entrenamientos siguiendo el orden secuencial óptimo de reclutamiento de fibras musculares es primordial para un rendimiento exitoso. Entrenamientos o competiciones con un ritmo / intensidad de carrera demasiado elevado desde un inicio puede dar lugar a resultados peores a los inicialmente esperados.
En todo proceso de adaptación y mejora con el entrenamiento de carrera, hay dos componentes principales a tener en cuenta: componente metabólico, principalmente en entrenamientos
Una de las premisas del entrenamiento enfocado al rendimiento es aplicar la intensidad mínima necesaria para generar mejora. El entrenamiento intenso induce la activación de fibras
Una de las claves del entrenamiento exitoso es poder determinar de forma cuantitativa y medible la intensidad del entrenamiento. Una cosa es la intensidad óptima
La semana pasada plasmamos el Entrenamiento de fuerza de Segio F. Infestas, con duración de 8 meses, con una sesión semanal junto a su entrenamiento
Entrenar el sistema muscular de forma eficiente es crítico para conseguir un rendimiento exitoso en competición. Esta premisa se hace todavía más evidente si el deporte
La distancia de los 10 km es una clásica en el calendario estival de carreras populares. A pesar de ser una distancia aparentemente corta en
Si quieres recibir información puntual sobre mis artículos, suscríbete.
2021 © Rendimiento Neuromuscular por Luis del Águila
Política de Privacidad • Cookies • Aviso Legal
Web: a2multimedia studio
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento