La fuerza de la columna: el verdadero soporte del corredor
Cuando hablamos de rendimiento en carrera solemos centrarnos en las piernas, en el volumen semanal o en los ritmos de entrenamiento. Sin embargo, existe una
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Domina tu umbral antes de intensidad en corredores
En el entrenamiento de resistencia existe una confusión muy habitual: pensar que mejorar significa añadir cada vez más intensidad. Más series, más ritmo, más exigencia.
Cómo hacer sentadillas para trabajar debilidades musculares
La sentadilla es uno de los ejercicios más conocidos y utilizados en el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, pocas veces se aprovecha todo su potencial.
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El lactato no es el enemigo: lo que todo corredor debería entender para retrasar la fatiga
Durante muchos años se ha repetido una idea que hoy sabemos que no es del todo correcta: que el lactato es el responsable de la
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Entrenamiento para corredores: intensidad, volumen y trabajo de fuerza
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Maratón de Valencia: análisis de ritmos en corredores de élite
El Maratón de Valencia 2025 nos dejó un ejemplo perfecto de cómo la gestión del ritmo puede cambiarlo todo.Mientras Jhon Korir corrió con una estrategia impecable, controlando el ritmo
