Estos días he estado revisando mis datos de test de lactato del año 2012, uno de mis mejores años atléticos. Aunque hay mucha bibliografía científica en relación a los umbrales aeróbicos (Lactate Threshold, LT) y anaeróbicos (Anaerobic Individual Threshold, IAT) para la mejora del rendimiento deportivo, todavía quedan muchas dudas y cuestiones a estudiar. Además, todavía no entiendo cómo los entrenadores no utilizan estos datos, que desde mi punto de vista son críticos a la hora de programar un entrenamiento exitoso. Ya no sólo a nivel del atletismo popular, sino que en muchos casos incluso en el atletismo de élite el test de lactato es subestimado y muy poco utilizado. No estoy diciendo que el LT y el IAT sean la panacea del entrenamiento, pero sí son una herramienta imprescindible de trabajo para el entrenador y el atleta. Adjunto datos de mis umbrales en el año que corrí en 30´09¨ y en 14´31¨ en 10.000 y 5.000 m.l. respectivamente. Dicho de otra manera, para correr en 30´ pelados en pista estos son los ritmos de entrenamiento que han de hacerse, con los niveles de lactato LT Y IAT correspondientes. La controversia está servida.
