
Flexión dorsal del pie: cómo entrenar el tibial anterior paso a paso
El ejercicio central del tibial anterior: ejecución en polea paso a paso, por qué la vuelta se frena, errores frecuentes y dosis por semanas.
El pie es fundamental para dar estabilidad y movilidad durante la carrera. Su estructura compleja de 28 huesos y 25 articulaciones le dotan como una de las partes clave del rendimiento del corredor. Los movimientos del pie consisten en flexión plantar y dorsal en el plano sagital, inversión y eversión en el plano frontal, y finalmente supinación y pronación en plano transversal. Anomalías de función muscular en cualquiera de las biomecánicas del pie podrían dar lugar tanto a un rendimiento comprometido como a lesiones del pie propiamente dicho o de otras estructuras corporales.

El ejercicio central del tibial anterior: ejecución en polea paso a paso, por qué la vuelta se frena, errores frecuentes y dosis por semanas.

El tibial anterior frena la caída del pie en cada apoyo. Qué hace al correr, cómo saber si el tuyo no trabaja y cómo entrenarlo en tres fases.
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• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento