El ejercicio es clave para mejorar la salud de las personas. Ahora bien, hemos de ser conscientes de la diferencia entre ejercicio y deporte. El primero está ausente de lesión, mejora la salud muscular, es realizado con control, y siempre en la dirección que nos marca la fisiología y la biomecánica. Sin embargo, deporte tiene inherente la lesión y genera un desajuste del sistema muscular que en la mayoría de los casos más que fortalecer, debilita la musculatura. El entrenamiento NeuroMuscular (NM) está basado en los fundamentos del ejercicio, con el objetivo de fortalecer el sistema muscular a través del trabajo sobre el sistema propioceptivo como pilar de trabajo en la rehabilitación de lesiones y del dolor. Los test articulares y musculares son claves para identificar las zonas de trabajo, ya que en la gran mayoría de los casos el dolor no se corresponde necesariamente con el origen del mismo. Entrenamiento isométrico e isocinético, con las bases marcados por la biomecánica (torque) y la fisiología (principio del tamaño) serán herramientas de trabajo que formarán parte el entrenamiento NM. La intensidad del entrenamiento siempre vendrá supeditada por la ausencia de compensación. La frecuencia de trabajo vendrá en todo momento marcada por los sistemas de evaluación continua asociados a los test articulares y musculares, siempre con el objetivo de rehabilitar y fortalecer la lesión y zona de dolor.