Hemos mencionado en repetidas ocasiones que estudios científicos han demostrado la importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento de carrera. Hasta tal punto la fuerza es importante, que si este tipo de entrenamiento no es incorporado a la rutina de entrenamiento, el corredor está perdiendo la oportunidad de mejorar todavía más que si únicamente realiza el entrenamiento de carrera. Además, trabajar la fuerza en músculos específicos del cuerpo, mejora de forma considerable la salud atlética del corredor.
Con el fin de informar al corredor sobre cómo incorporar el entrenamiento de fuerza en un programa de entrenamiento integral, se realizó en BiClinic el seminario Entrenamiento de Fuerza para el Corredor. Incorporamos un nuevo capítulo:
Capítulo 3. Ver Video Explica la correcta realización de tres ejercicios que todo corredor ha de incorporar en su entrenamiento. Sentadilla, Peso Muerto y Abdominal.
Este seminario se ha ido publicando en video por sesiones, los capítulos anteriores los podéis encontrar en:
Capítulo 1. Ver video. Explica fundamentalmente las bases de por qué he de incorporar el entrenamiento de fuerza a mi entrenamiento.
Capítulo 2. Ver video. Explica qué es lo primero que he de analizar a la hora de estructurar un programa de fuerza.
Seguiremos publicando más capítulos en las próximas semanas.
Para aquellos de vosotros que tengáis dudas sobre estos videos podéis enviar email a luisdelaguila@luisdelaguila.com
