Es probable que estemos en un momento de «data revolution», en donde la cantidad de datos que nos proporcionan los cada vez más emergentes dispositivos tecnológicos nos avasallan. La tremenda explosión de la tecnología en los últimos años, ya no solo con instrumentos, sino también con aplicaciones y plataformas informáticas, nos está llevando a un … Leer más

Es muy habitual planificar el entrenamiento de carrera en base a ritmo y distancia, es decir en función de indicadores externos de rendimiento. Por lo tanto, y antes de seguir con el desarrollo de este post, uno de las primeros conceptos que tenemos que diferenciar es indicador de rendimiento externo vs. indicador interno. Es decir, … Leer más

Parece que la alta intensidad está de moda, y es más, la gran mayoría de los atletas y corredores tienen la percepción de que si no hacen entrenos intensos, muy intensos, no han entrenado. Es sin duda, uno de los grandes problemas del entrenamiento, cuánto daño ha hecho, y sigue haciendo, el «no pain, no … Leer más

Es muy habitual ver programas de entrenamiento que incluyen más de un entrenamiento de intensidad a la semana, incluso hasta 3 semanales. Sin embargo, tanto desde el punto de vista fisiológico, no es aconsejable, especialmente en el deporte de la carrera. En muchas ocasiones nos olvidamos que la mejora del rendimiento radica en la gestión … Leer más