Luis del Águila | Fisiología del ejercicio ¿Todavía se puede mejorar en corredores máster después de los 40? No solo se puede, sino que además en muchos casos estamos en mejores condiciones que con 20 ó 30 años, por entrenar de forma más inteligente. Lo he comprobado una y otra vez con atletas a los … Leer más

Durante años, el estiramiento ha sido visto como la solución estándar para mejorar la movilidad articular. Pero ¿y si te dijera que quizá estirar no sea lo más recomendable? Potencia tu movilidad: por qué necesitas fuerza y no más estiramientos Durante décadas, los estiramientos han sido vistos como una solución universal para mejorar la movilidad … Leer más

Durante las últimas décadas, el entrenamiento de resistencia ha experimentado avances importantes gracias a la tecnología. Primero llegaron los pulsómetros, luego los dispositivos GPS y más recientemente la medición del VO2 max. Sin embargo, dos herramientas están emergiendo como verdaderas revoluciones en el ámbito del atletismo: los monitores de lactato continuos y los sensores de … Leer más

Luis del Águila, PhD. Fisiología del Ejercicio. ¿Te duele el hombro, el tendón de Aquiles o las rodillas? Entonces esto te interesa (y puede cambiar tu vida): la ciencia más avanzada sobre recuperación de tendones con ejercicios isométricos y su impacto en la salud no está en los hospitales, sino en los laboratorios de biomecánica más … Leer más

¿El ciclismo puede ser un aliado para corredores? Descubre cómo utilizarlo para mantener adaptaciones metabólicas sin perder la eficiencia del gesto deportivo. Introducción Muchos corredores deciden alternar sus entrenamientos con sesiones de ciclismo. A simple vista, puede parecer una opción ideal para mantener el ritmo sin el impacto del running. Sin embargo, antes de integrar … Leer más