Durante el año tengo el gran privilegio de contar con unas instalaciones en Rendimiento NeuroMuscular que se acercan a lo que debería ser un medio perfecto para entrenar la fuerza. Son las instalaciones idílicas que siempre habría querido en mi época de atleta amateur, y que ahora empleo como medio para estar muscularmente sano, lo … Leer más
Creo que la clave es entender que la salud de una persona va vinculada a la salud muscular. Hoy en día sabemos y hay mucha investigación en este sentido, que el músculo es un órgano endocrino que segrega hormonas que influyen en lugares muy distantes del organismo. La sarcopenia es un mal cada vez más … Leer más
Luis del Águila | Entrenamiento y fisiología aplicada a corredores Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza en corredores, la conversación suele girar en torno a kilos, repeticiones o series. Pero el verdadero factor determinante del rendimiento no está ahí. Está en los recursos musculares que tu cuerpo puede activar para ejecutar un gesto determinado. Recursos … Leer más
La movilidad es la función de movimiento libre y sin restricciones de una articulación o sistema de articulaciones a través de un rango de movimiento fisiológicamente adecuado. De esta manera, el trabajo de estiramiento muscular es habitualmente empleado en deportistas con el objetivo de aumentar la movilidad a través del rango elástico de la fibra … Leer más
Entrenamiento de Propiocepción con superficies inestables es habitualmente utilizado dentro del plan de entrenamiento de fuerza para deportistas, con el objetivo de mejorar el rendimiento y disminuir el riesgo de lesión. ¿Qué es la propiocepción? Muy probablemente la mayoría de los lectores identifiquen el término propioceptivo con equilibrio, BOSU, superficies inestables, o similar. Vamos un … Leer más
Todos estamos de acuerdo en la importancia de incorporar un correcto entrenamiento de fuerza dentro de la planificación de entrenamientos de carrera. Sin embargo, ¿cuál es el objetivo del trabajo de fuerza para el corredor? ¿Qué buscamos con el entrenamiento de fuerza? En principio la respuesta podría ser hacernos más fuertes para correr más rápido, … Leer más
Uno de los grandes errores del corredor popular es pensar que más entrenamiento está asociado a una mejora en el rendimiento. Nada más lejos de la realidad. El entrenamiento, y especialmente en corredores veteranos, ha de ser bien gestionado, con el fin de obtener la máxima eficiencia. Es muy habitual observar tremendas intensidades de entrenamiento poco … Leer más
El trabajo de fuerza es clave ya no sólo para mejorar el rendimiento deportivo, sino además para una óptima salud del sistema muscular. El músculo es clave para la locomoción, pero también en su función como el órgano endocrino más grande del cuerpo. Desde hace años, y gracias a los estudios del grupo de trabajo … Leer más
Una de las características de la planificación del entrenamiento es gestionar bien las intensidades, en todos los ciclos del mismo. No es posible estar a tope todo el año, y así sin duda uno de los grandes retos es llegar en el mejor momento el día adecuado y a la competición objetivo. Sería un gran error … Leer más
Las cifras del deporte de la carrera a pie son escalofriantes, como lo son el porcentaje de corredores que se lesionan al menos una vez al año. Pocos son los corredores que terminan una temporada entera sin tener que parar por lesión. Datos para reflexionar, y que nos invitan al menos a la posibilidad de replantearse la forma de … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
