En el cuerpo humano todos los gestos, incluido el gesto de la carrera, están regidos por mecánicas de movimiento. Por ejemplo, al correr, una mecánica de movimiento fundamental para una zancada eficiente es la extensión de cadera, en donde entran en juego glúteo mayor, isquios, fibras verticales del aductor mayor, géminos de la cadera, entre otros. … Leer más
Uno de los componentes fundamentales para la mejora en el rendimiento en competición es la progresión adecuada y la continuidad en el entrenamiento. En pocas ocasiones los atajos son válidos, y solo entrenando semana a semana, mes a mes e incluso año a año lograremos la mejora. De igual manera, únicamente lograremos continuidad en el entrenamiento regulando la intensidad … Leer más
Luis del Águila; Fisiología del Ejercicio. Introducción El entrenamiento de fuerza es un componente esencial en cualquier plan de entrenamiento para corredores. Sin embargo, a medida que pasan los años, su relevancia aumenta significativamente, especialmente para corredores veteranos mayores de 40 años. En esta etapa, la pérdida de fuerza muscular puede afectar no solo el … Leer más
Una de las claves para una competición exitosa es sin duda la capacidad del atleta en ajustar los ritmos en la misma. En muchas ocasiones los ritmos de inicio son demasiado rápidos, con la intención de “compensar” por la “presumible pérdida” de ritmo en los km finales de la carrera. Sin embargo, la forma más eficiente … Leer más
Todos sabemos de la importancia del descanso para permitir una asimilación óptima del entrenamiento. Pero por qué el descanso es fundamental dentro de cualquier plan de entrenamiento? Por qué el descanso genera mejora en el rendimiento? Para responder a estas preguntas antes hemos de explicar algunos conceptos de la fisiología de la fibra muscular. Sin … Leer más
Por Luis del Águila | Entrenamiento y fisiología del ejercicio En principio podríamos pensar que el tendón es solo un «puente» entre músculo y hueso. Sin embargo, su papel va mucho más allá. El tendón es una estructura clave en el rendimiento muscular, especialmente en la transmisión de fuerza durante la contracción a través de … Leer más
La fuerza del músculo en el deporte de la carrera es fundamental para mejorar el rendimiento. Ahora bien, hemos de tener en cuenta que el músculo más grande no necesariamente es el más fuerte. De esta manera, otros factores influyen en la capacidad del músculo para generar fuerza, no solo el tamaño, sino también el … Leer más
Una de las esencias del deporte de la carrera es la individualidad, y como tal, el rendimiento de uno mismo para mejorar una marca, independientemente del resto de los 15.000 corredores de una carrera. Además, mejorar una marca personal genera una tremenda satisfacción, más aún cuando se realiza con una edad de 50 años, y … Leer más
En principio podríamos decir que la técnica de carrera es esencial para mejorar la eficiencia de carrera, y por lo tanto el rendimiento. Con esta finalidad, es muy habitual incorporar sesiones de técnica de carrera dentro los planes de entrenamiento. Ahora bien, hemos de pensar que para poder realizar cualquier gesto, incluido ejercicios de técnica … Leer más
Está claro que el entrenamiento de carrera va modificando nuestro sistema cardiorrespiratorio para adaptarlo al esfuerzo. ¿Pero qué pasa con la «maquinaria», el músculo, la fibra? El tipo de entrenamiento que trabajamos en RENDIMIENTO NEUROMUSCULAR ® optimiza nuestros recursos musculares básicamente desde tres pilares: • Trabajo isométrico: ejercicio lento, de baja intensidad, encaminado, de una … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
