Cada sesión de entrenamiento debe tener un objetivo
A la hora de planificar un entrenamiento hemos de tener en cuenta que cada entrenamiento ha de tener un objetivo. Ninguna sesión ha de dejarse
A la hora de planificar un entrenamiento hemos de tener en cuenta que cada entrenamiento ha de tener un objetivo. Ninguna sesión ha de dejarse
Uno de los aspectos que en principio podría parecer clave en el éxito del entrenamiento es cómo estructuramos las semanas, los meses e incluso los
Recuerdo en el verano del año 1988 cuando mi padre me compró mi primer pulsómetro Polar de banda. Lo utilizaba en cada entrenamiento, y la
En primer lugar hemos de decir que la palabra series está mal usada, ya que deberíamos hablar de repeticiones, o de intervalos, en lugar de
Estamos todos de acuerdo de que el entrenamiento va dirigido a mejorar el rendimiento deportivo. Ahora bien, cuáles son los fundamentos del entrenamiento que son
Una de las claves del entrenamiento es la gestión de los ritmos de entrenamiento para encarar de forma eficiente la competición. Tradicionalmente, el entrenamiento se
En el deporte, la necesidad de ejercer fuerza a gran velocidad ha llevado a pensar que la mejor manera de entrenar la fuerza es con
Es muy posible que la principal limitación del rendimiento radique no tanto en una comprometida capacidad cardiovascular, sino más bien en su sistema muscular pobremente
Así lo narré en aquellos maravillosos años. La pasión por encima de todo. MIÉRCOLES, 28 DE DICIEMBRE DE 2011 San Silvestre Vallecana La San Silvestre
Es muy probable que uno de los grandes errores del corredor popular, e incluso de élite, sea la elección equivocada de la intensidad y ritmos
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• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento