Si alguna vez has estado en una conversación entre corredores, seguro que has escuchado la pregunta: «¿Cuál es tu VO₂ máx?». Es una métrica que se ha convertido en el referente para medir el rendimiento en resistencia. Sin embargo, obsesionarse con el VO₂ máx puede hacer que pierdas de vista un factor incluso más determinante … Leer más
El metabolismo desempeña un papel fundamental en el rendimiento deportivo, ya que regula la producción de energía en forma de ATP. La forma en que se utiliza la energía depende del tipo de deporte, la intensidad y la duración de la actividad física. En deportes de corta duración, como los sprints y los lanzamientos, la … Leer más
¿Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial en corredores? Entrenamiento de fuerza para corredores: Clave para mejorar el rendimiento y evitar lesiones A pesar de ello, muchos siguen enfocando su entrenamiento solo en la carrera, dejando de lado la fuerza o trabajándola de manera poco eficiente. Un cambio de paradigma en el entrenamiento de … Leer más
El dolor de rodilla es una de las molestias más frecuentes entre quienes corren. En la mayoría de los casos, no se trata de un problema en la articulación en sí, sino de un desequilibrio muscular. Si queremos evitar lesiones y correr sin molestias, es clave fortalecer los músculos que protegen la rodilla. 🔍 ¿Por qué duele la rodilla … Leer más
Los calambres musculares son un problema frecuente entre corredores. Se ha asociado su causa con la deshidratación, pero ¿es realmente así?. Los calambres musculares son frecuentes en corredores y suelen atribuirse a la deshidratación o la falta de sales. Sin embargo, la evidencia científica demuestra que la causa principal es la fatiga muscular y un … Leer más
¿Es necesario estirar o no? Muchos corredores y deportistas se preguntan si deben hacer estiramientos antes o después del entrenamiento. La respuesta no es tan sencilla. No es imprescindible estirar de manera tradicional, pero eso no significa que no haya que preparar el cuerpo de forma adecuada. Alternativa a los estiramientos pasivos Los estudios recientes en fisiología … Leer más
Introducción Correr es una de las actividades físicas más populares, pero muchos corredores cometen errores que pueden afectar su rendimiento y aumentar el riesgo de lesiones. En este artículo, explicamos los errores comunes del corredor y cómo evitarlos para mejorar tu entrenamiento. 1. No ajustar la intensidad del entrenamiento Uno de los errores más frecuentes es no entrenar … Leer más
El entrenamiento es la herramienta más poderosa para mejorar el rendimiento deportivo, especialmente en corredores. Sin embargo, la clave no es solo entrenar más, sino entrenar mejor. La correcta estructuración del entrenamiento es esencial para maximizar los beneficios y evitar efectos adversos. La Importancia del Músculo y la Mitocondria en el Rendimiento El músculo representa … Leer más
En el mundo del running popular, no todo es bajar marcas o preparar un maratón. Muchos corredores buscan salud, continuidad, motivación y entrenar sin lesionarse. Por eso, hemos seleccionado a los 10 entrenadores más recomendados de España en 2025 para corredores populares, basándonos en su experiencia, metodología personalizada, accesibilidad y enfoque humano. Criterios de selección 1. … Leer más
La clave para mejorar el rendimiento en el running no solo radica en correr más, sino en entrenar con precisión. Para ello, es fundamental conocer nuestras zonas de entrenamiento a través de unaprueba de umbrales. «Zonas de Entrenamiento para Corredores: Cómo Optimizar tu Rendimiento Según las Vías Metabólicas» 🚀🏃♂️ Las zonas de entrenamiento se basan en función de … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
