Adaptación del entrenamiento con altas temperaturas
Las altas temperaturas tienen un impacto negativo en toda la fisiología de nuestro cuerpo. Además, como es obvio, nuestro rendimiento se ve afectado y comprometido
Blog
Planificación semanal de entrenamientos
Luis del Águila | Entrenamiento y fisiología del rendimiento Cuando hablamos de entrenamiento, muchas veces nos enfocamos en la intensidad, en acumular kilómetros o en
Diferencias entre test VO2max y test de Lactato
En el entrenamiento necesitamos indicadores para ajustar la intensidad más idóneo en función de los objetivos de cada sesión de entrenamiento. El valor de VO2max
Eficiencia metabólica del entrenamiento.
FORMACIÓN PARA CORREDORES Bienvenido a la Formación de Luis del Águila, un área exclusiva para apasionados del entrenamiento Running Lab Escuela Para más
Cómo utilizar el umbral láctico en nuestro entrenamiento
Definimos el umbral láctico como valor de referencia en el entrenamiento, en el cual, un pequeño aumento de ritmo o de intensidad genera un aumento
Factores determinantes en la recuperación del entrenamiento intenso en atletismo y ciclismo
La capacidad de recuperación es un aspecto clave en el rendimiento deportivo, y fundamentalmente en deportes tan exigentes como son el atletismo y el ciclismo.
Homeostasis del entrenamiento – ajuste de intensidad y volumen para generar adaptación y mejora del rendimiento.
En el entrenamiento es clave entender la fisiología del músculo, y más importante todavía como nuestro sistema muscular es capaz de adaptarse al entrenamiento, y
Semana pre-competición para un rendimiento exitoso
Los días previos a una competición son sin duda un aspecto fundamental que en muchos casos pasa desapercibido por la gran mayoría de atletas. Meses
Entrenamiento de fuerza y rendimiento deportivo
La pregunta más común al planificar una rutina atlética es si el entrenamiento de fuerza en corredores realmente mejora el rendimiento. ¿Es más efectivo que simplemente salir
Entrenamiento Polarizado en contraste con entrenamiento tradicional
Antes de comenzar a debatir sobre las ventajas y desventajas del entrenamiento polarizado con respecto al entrenamiento tradicional tenemos primero que recordar una vez
