Zonas Metabólicas y Fisiología
Comprende las zonas de entrenamiento, umbral láctico y VO2max
Módulo 1: Fundamentos Metabólicos
1
Fundamentos del Metabolismo Energético en Corredores
🔒2
Zonas Metabólicas e Indicadores de Rendimiento
🔒3
Entrenamiento del Umbral Láctico
🔒4
VO2max y Gestión Óptima de la Intensidad
🔒Módulo 2: Pacing y Eficiencia Energética
1
Pacing y Eficiencia Energética en Carrera
🔒Módulo 3: Umbral Láctico Profundo
1
Fundamentos del Umbral Láctico y Test de Lactato
🔒2
Lactato como Combustible: Del Mito a la Ciencia
🔒3
Entrenamiento a Umbral y Progresión Metodológica
🔒4
Aplicación a la Competición y Errores Comunes
🔒Módulo 4: Del Test a la Competición
1
Fundamentos del Umbral Láctico
🔒2
Lactato: De Enemigo a Aliado Energético
🔒3
Entrenamientos a Umbral: Teoría y Práctica
🔒4
Del Test de Lactato a la Competición
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