Preparación de Carreras
Entrenamientos específicos para maratón, media maratón y 10K
Módulo 1: Preparación de Maratón
1
Rodajes: Largo vs Corto y el Error del Ritmo Excesivo
🔒2
Nutrición e Hidratación para Competiciones de Resistencia
🔒3
Estrategia de Pacing y Ejecución de Carrera
🔒Módulo 2: Preparación de Media Maratón
1
Gestión de Ritmos y Estrategia de Carrera
🔒2
La Semana Precompetición: Tapering y Preparación Final
🔒3
Fuerza como Base del Rendimiento en Competición
🔒4
Casos de Estudio: Preparación y Ejecución Exitosa
🔒Módulo 3: Preparación de 10K
1
Predicción del Ritmo Objetivo en Competición
🔒2
Preparación del Maratón: Las Tres Claves Fisiológicas
🔒3
Entrenamiento Específico por Distancia: Del Medio Fondo al Maratón
🔒Módulo 4: Estrategias de Competición
1
Superación del Km 30: Gestión de Ritmo sobre Metabolismo
🔒2
Entrenamiento del Metabolismo Celular para Competición
🔒3
Planificación y Timing de la Preparación Específica
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