Mejorar marca personal en Medio Maratón. Crónica Eaglespeople

Crónica #eaglespeople

Cada día estoy más convencido más si cabe de tu buen hacer y por supuesto de tu sabiduría, y estar en las mejores manos posibles.

Siendo obediente en cuanto al ritmo marcado de no salir más rápido de 4:00,  creo que aguantar los caballos al principio de esa manera a pesar de ir con fantásticas sensaciones desde el principio, ha dado como resultado que creo puede ser la carrera que mejor me ha salido y he sabido gestionar de todas las que he hecho hasta ahora.

He mantenido prácticamente un ritmo regular desde el inicio hasta al final,  sin tener crisis ni desfallecimiento en ningún kilómetro, y bien de piernas en todo momento, con gasolina suficiente para hacer la marca que hacía tiempo tenía en la cabeza que no era otra que ser sub 1:24, tiempo final 1:23:51 en un circuito bastante bueno para hacer marca, aunque con sus subidas y bajadas correspondientes.

He mejorado marca personal en 1`36¨ ( casi 5 segundos/km).

Reto conseguido, 9 semanas para Sevilla y con ganas de seguir entrenando.

Los parciales han sido

5k 19:45

10k 20:00 (39:45)

15k 20:00 (59:45)

20k 19:45 (1:19:30)

21k 3:54 (1:23:26)

Meta 1:23:51 

Un millón de gracias

Un abrazo y buena semana

PD. Te pido disculpas por no pasarte pulsaciones, pero con los nervios y las prisas se me olvidó ponerme la cinta para el pulsómetro, así que no te puedo aportar HR.

Berto Marques / Santander

 

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Luis del Águila

• Doctor en Fisiología.
  (Penn State University, USA).
• Fellowship.
  (Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica. 
  (Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento

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