Luis del Águila | Fisiología del ejercicio y entrenamiento ¿Qué mide realmente tu entrenamiento? En cualquier proceso de entrenamiento eficaz, cuantificar el esfuerzo es fundamental. Sin datos, no hay progreso. Sin control, no hay prevención. Como hemos mencionado en varias ocasiones en este blog, cada sesión debe tener un propósito claro y medible. No se … Leer más

Es muy posible que prácticamente todos nosotros hayamos tenido en alguna ocasión problemas intestinales en competición, y que como resultado nos haya limitado o mermado nuestro rendimiento. Qué es lo que causa problemas intestinales. Es realmente una pena que después de llevar una preparación durante meses, o incluso durante todo un año, veamos comprometido nuestro … Leer más

El pie es sin duda un elemento clave en la carrera. Hemos de tener en cuenta que dependiendo de cómo sea el apoyo, los vectores de fuerza reactiva del suelo contra nuestras articulaciones serán diferentes. Millones de apoyos determinarán no solo el rendimiento en la carrera, sino sobre todo la salud de nuestras articulaciones, tanto … Leer más

Es probable que estemos en un momento de «data revolution», en donde la cantidad de datos que nos proporcionan los cada vez más emergentes dispositivos tecnológicos nos avasallan. La tremenda explosión de la tecnología en los últimos años, ya no solo con instrumentos, sino también con aplicaciones y plataformas informáticas, nos está llevando a un … Leer más