La Clave del Rendimiento en Corredores: La Intensidad Justa en el Entrenamiento
El entrenamiento es la herramienta más poderosa para mejorar el rendimiento deportivo, especialmente en corredores. Sin embargo, la clave no es solo entrenar más, sino
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Factores determinantes en la recuperación del entrenamiento intenso en atletismo y ciclismo
La capacidad de recuperación es un aspecto clave en el rendimiento deportivo, y fundamentalmente en deportes tan exigentes como son el atletismo y el ciclismo.
Entrenamiento de fuerza y rendimiento deportivo
La pregunta más común al planificar una rutina atlética es si el entrenamiento de fuerza en corredores realmente mejora el rendimiento. ¿Es más efectivo que simplemente salir
Fuerzas en el cuerpo son torques, es decir fuerza en torno a un eje de rotación.
Biomecánica · Fuerza Todos los movimientos de las articulaciones son rotaciones alrededor de un eje. Por eso, en el cuerpo humano las fuerzas que importan
El pie como generador de fuerza en la carrera
El pie es sin duda un elemento clave en la carrera. Hemos de tener en cuenta que dependiendo de cómo sea el apoyo, los vectores
Gestión de fuerzas en el gesto de la carrera
Es probable que estemos en un momento de «data revolution», en donde la cantidad de datos que nos proporcionan los cada vez más emergentes dispositivos
Adaptaciones metabólicas y musculares en el entrenamiento.
Uno de los aspectos clave en toda planificación de entrenamiento es la progresión. En la mayoría de las ocasiones pecamos de intentar avanzar más rápido
La bicicleta en el corredor
Es muy habitual, y especialmente en verano, alternar los entrenos de carrera con bicicleta en corredores. Aunque yo no soy partidario, sí entiendo que en
Molestias en zona glútea, no todo es glúteo.
Las molestias en la zona glútea son muy habituales en los corredores. Sin embargo, en la mayoría de los casos hay una mala interpretación, y
Rendimiento del Corredor; fisiología metabólica y fisiología muscular.
Cuando hablamos de rendimiento en corredores, es fundamental comprender dos aspectos cruciales dentro de la fisiología del cuerpo humano: la fisiología metabólica y la fisiología muscular. Ambos campos
