Máquinas de Gimnasio: Protocolos de Ejecución
Fuerza · Gimnasio No es la máquina, es cómo la usas. Las máquinas parecen fáciles porque guían el movimiento, y es cierto que simplifican la
Blog
Sobrecarga de gemelos en corredores: la clave está en el pie
La sobrecarga de gemelos es una de las molestias más habituales en el corredor. Aparece cuando aumentamos el volumen, cuando introducimos intensidad o, en muchos
Trabajo unilateral en máquinas de gimnasio: el riesgo de compensaciones y desequilibrios en la pelvis
Correr es uno de los gestos deportivos más exigentes para el cuerpo humano. En cada zancada se generan fuerzas elevadas que deben ser absorbidas, controladas
¿La fuerza debe entrenarse lenta o explosiva? Lo que realmente necesitas saber si eres corredor
Fuerza · Velocidad En los últimos años se ha extendido la idea de que la fuerza debe entrenarse de forma explosiva: que lo lento no
La fuerza de la columna: el verdadero soporte del corredor
Cuando hablamos de rendimiento en carrera solemos centrarnos en las piernas, en el volumen semanal o en los ritmos de entrenamiento. Sin embargo, existe una
Cómo hacer sentadillas para trabajar debilidades musculares
La sentadilla es uno de los ejercicios más conocidos y utilizados en el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, pocas veces se aprovecha todo su potencial.
Por qué las bandas elásticas no son la mejor opción para entrenar la fuerza
Fuerza · Material Las bandas elásticas son baratas, caben en una mochila y dan una sensación intensa de esfuerzo: el músculo quema y la fatiga
Entrenamiento para corredores: intensidad, volumen y trabajo de fuerza
El running se ha convertido en una de las prácticas deportivas más extendidas de las últimas décadas. Cada vez hay más personas corriendo, participando en
La fuerza no solo depende del músculo
Neuromuscular · Fuerza Cuando pensamos en fuerza, imaginamos músculos grandes y pesas pesadas. Pero eso es solo una parte. La fuerza que sirve, la que
Entrenamiento de fuerza para corredores: Clave para mejorar el rendimiento y evitar lesiones
¿Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial en corredores? Entrenamiento de fuerza para corredores: Clave para mejorar el rendimiento y evitar lesiones A pesar
