La semana pasada plasmamos el Entrenamiento de fuerza de Segio F. Infestas, con duración de 8 meses, con una sesión semanal junto a su entrenamiento
EL corredor es inconformista en su rendimiento por naturaleza, y a pesar de alcanzar exitosamente un objetivo, siempre quiere más. Este hecho es especialmente relevante
Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo, en el que entran en juego complejas acciones biomecánicas. Además, la relación mecánica durante el movimiento de la
Uno de los grandes retos del corredor popular es conseguir que el sistema muscular sea lo suficientemente eficiente como para poder soportar el tremendo estrés inherente
Uno de los grandes retos del corredor popular es conseguir que el sistema muscular sea lo suficientemente eficiente como para poder soportar el tremendo estrés inherente
El gran obstáculo para que el corredor llegue a cumplir los objetivos de marcas es sin duda la optimización del entrenamiento de fuerza, especialmente en atletas veteranos.
El objetivo de un entrenamiento de fuerza debería ser, no tanto entrenar el fuerte que se sobrecarga, sino los débiles, para generar un equilibrio muscular óptimo.
La ciencia, la tecnología, la empresa, y por supuesto la persona evoluciona; además a pasos agigantados, y de forma exponencial. Si nos centramos en el atletismo,
No emulemos el entrenamiento de atletas con una excelencia estratosférica, ya que solo ellos serán capaces de soportar el enorme estrés que supone un gesto deportivo máximo. Cuidado con realizar entrenamiento de fuerza con gomas o muelles, ya que no podría ser el más eficiente, y además podría desencadenar gestos potencialmente lesivos.
La cintilla iliotibial junto a la conexión con el tensor de la fascia lata (TFL) se convierte en una estructura clave para la estabilidad de la cadera,
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
