El entrenamiento de la fuerza de la columna es crítico para una correcta función muscular de la extremidad inferior; el grado de fuerza de la
La columna vertebral es una estructura clave que nos permite una adecuada motricidad en el gesto de la carrera. La columna conecta con la extremidad
Una de las claves para cualquier planificación de entrenamiento de fuerza es conocer el funcionamiento del sistema muscular. El músculo es sin duda un tejido (además de
Todos estamos de acuerdo en la importancia de incorporar un correcto entrenamiento de fuerza dentro de la planificación de entrenamientos de carrera. Sin embargo, ¿cuál
El pulso es un indicador de intensidad, aunque no el único, y probablemente tampoco el más importante. Incluso en el corredor de fondo, deberíamos reflexionar sobre otros
La eficiencia en el rendimiento del corredor radica en los recursos del sistema muscular. El cuerpo humano contiene más de 650 músculos con control voluntario,
Con la obsesión por correr, es posible que estemos infravalorando el entrenamiento muscular, y así quizá nos estemos equivocando, no solo en el aspecto salud, sino además en la búsqueda del rendimiento deportivo.
Un amigo me preguntaba recientemente cuáles son mis momentos preferidos en mi entrenamiento. No tardé en responder, los 2 min semanales que dedico a trabajar
El potencial del músculo para generar fuerzas durante la carrera es brutal. Sin embargo, el entrenamiento del músculo está en muchos casos infravalorado o mal
Estadísticas han demostrado que más del 70% de los corredores se lesionan al menos una vez al año. Estos números son preocupantes, y nos indican que
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
