Los calambres musculares son un problema frecuente entre corredores. Se ha asociado su causa con la deshidratación, pero ¿es realmente así? En este artículo, analizamos
Es muy habitual, y especialmente en verano, alternar los entrenos de carrera con bicicleta en corredores. Aunque yo no soy partidario, sí entiendo que en
Muchos son los estudios que han demostrado una relación entre rango de movimiento limitado y disfunción o incluso dolor muscular. De esta manera, maniobras de
El deporte lleva asociado un gesto técnico en su entrenamiento. En el caso concreto de la carrera, el sistema neuromuscular es adaptado mediante el entrenamiento
¿Por Qué el Entrenamiento de Fuerza es Esencial para los Corredores? La Relación entre la Fuerza Muscular y el Rendimiento en Atletismo La contracción muscular
Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo, en el que entran en juego complejas acciones biomecánicas. Además, la relación mecánica durante el movimiento de la
La contracción muscular está mediada por una correcta comunicación entre el músculo y el sistema nervioso a través de señales y canales neuromusculares. El músculo
En el cuerpo humano todos los gestos, incluido el gesto de la carrera, están regidos por mecánicas de movimiento. Por ejemplo, al correr, una mecánica de
En principio, podríamos pensar que el factor crítico para una competición exitosa radica en las variables intensidad y kilometraje semanal planificado en el entrenamiento. Probablemente son los dos
Lo más determinante en el entrenamiento de fuerza, no es tanto el peso que levantas, ni las repeticiones que haces, ni las series, ni las «multiseries». El
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
