En todo plan de entrenamiento para un atleta popular lo que debe primar no es la marca a conseguir, sino la seguridad y la salud
Uno de los factores críticos en la planificación del entrenamiento es gestionar bien la intensidad, especialmente en atletas veteranos con menor capacidad de recuperación que un atleta joven.
La ciencia, la tecnología, la empresa, y por supuesto la persona evoluciona; además a pasos agigantados, y de forma exponencial. Si nos centramos en el atletismo,
Todos queremos correr más. Sin embargo, la gestión inadecuada de la intensidad en el entrenamiento no son buenos aliados para competir con excelencia. Entrenar a tope
Solo trabajando correctamente el pie conseguiremos correr de forma eficiente, de otra manera estaremos obligaremos a nuestro cuerpo a compensar con otra musculatura, resultando en un rendimiento deportivo comprometido, y muy probablemente a la lesión.
Estamos todos de acuerdo en la importancia de incorporar trabajo de fuerza en toda planificación de entrenamiento enfocada tanto al rendimiento como a la salud
El entrenamiento de fuerza tradicional podría no ser suficiente para poder soportar de forma exitosa y saludable el tremendo estrés que implica el deporte de la carrera. Dotar a nuestro cuerpo de un sistema muscular óptimo con recursos musculares es fundamental para plasmar en competición de forma exitosa la la planificación de entrenamiento.
Recientes imágenes del atleta Van Niekerk mostrando su desfallecimiento después de su competición de 400 m han revolucionado las redes sociales consecuencia presumiblemente de la acidosis
No emulemos el entrenamiento de atletas con una excelencia estratosférica, ya que solo ellos serán capaces de soportar el enorme estrés que supone un gesto deportivo máximo. Cuidado con realizar entrenamiento de fuerza con gomas o muelles, ya que no podría ser el más eficiente, y además podría desencadenar gestos potencialmente lesivos.
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
