Una de las premisas del entrenamiento enfocado al rendimiento es aplicar la intensidad mínima necesaria para generar mejora. El entrenamiento intenso induce la activación de fibras
Una de las claves del entrenamiento exitoso es poder determinar de forma cuantitativa y medible la intensidad del entrenamiento. Una cosa es la intensidad óptima
Una de las características para que un plan de entrenamiento sea exitoso es la necesidad de entrenar con referencias válidas y óptimas de ritmos e intensidad. Los entrenos
Uno de los grandes errores del entrenamiento en el corredor popular es hacer entrenamientos a ritmos tan exigentes o incluso más a los de competición.
Uno de los fatores clave en la preparación de pruebas de fondo es ser capaces de complementar entrenamientos de ritmo sostenido con ritmos intensos. El
Es muy común hacer series cortas a ritmo de competición días previos, y en la misma semana de la competición, con la intención de acostumbrar
Uno de los grandes errores del corredor popular es entrenar a límites que en ocasiones supera la exigencia de la propia competición. Es un clásico
Texto extraído de mi diario de entrenamiento, Otoño 2009. El primer período, aunque hubo varios ciclos dentro del mismo, lo planifiqué de Septiembre a Diciembre
La progresión es la esencia del éxito en atletismo. Milagros no existen, saltos de marcas espectaculares o atajos tampoco, ni siquiera en las excelencias atléticas. Todo
Uno de los objetivos del entrenamiento de un atleta de fondo debe ser mejorar la capacidad del organismo para utilizar el lactato generado durante un
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
