Unos de los componentes más complicado de gestionar por el corredor es cuánto entrenamiento puede asimilar, tanto en volumen como en intensidad. En muchas ocasiones

Todos los martes estoy haciendo público la respuesta a una pregunta de las muchas que me llegan a mi email en relación al entrenamiento y rendimiento. Considero que

Hace tres meses realicé un test de Lactato en BiClinic para asesorar a un atleta sobre ritmos de entrenamiento para preparar un maratón que correrá

Seguimos avanzando con los entrenamientos, y este domingo tocaremos un poco varios ritmos diferentes. Primero empezaremos calentando 15 min suaves para después pasar a hacer

Ayer por la mañana estuve entrenando en la Dehesa Boyal de San Sebastián de los Reyes. El entrenamiento fue con pulsómetro, y con un grupo bastante

En este blog se abre este nuevo espacio de preguntas y respuestas, en el que los lectores pueden preguntar cualquier duda que tengan respecto a

Uno de los principales retos que tiene la sociedad hoy en día en lo referente a la salud es la pérdida de peso. Un concepto

Mañana entrenaré en la Dehesa Boyal de San Sebastián de los Reyes, lugar espectacular para entrenar, y además con la pista metida en la misma

Escrito en Abril 2015. Durante esta última semana la rehabilitación y recuperación de fuerza en la rodilla ha ido genial. Empiezo con 15 min de

En una entrada anterior de este mismo blog explicamos el alto componente de contracción excéntrica que tiene la carrera. La contracción excéntrica consiste en una elongación