Plan de entrenamiento con series, cómo y por qué realizarlo.
Uno de los factores clave en el entrenamiento debe de ser generar estímulos y adaptaciones para «enseñar» a nuestro metabolismo a utilizar el lactato generado durante el esfuerzo físico intenso como fuente energética. Al contrario de lo que se pensaba inicialmente, Brooks et al. demostraron que el lactato no es un producto de desecho, sino una fuente energética clave para nuestro rendimiento y optimización metabólica…
