Espaciamiento de entrenamientos y rendimiento
Uno de los factores clave en el éxito de un plan de entrenamiento es el correcto espacimiento y distribución de entrenamientos. Una planificación adecuada semanal, mensual, trimestral ó semestral no depende de los entrenamientos aislados. La conjunción de todos ellos, en orden y espaciamento, es crítico para provocar las adaptaciones metabólicas y musculares en las fibras … Leer más
