El concepto de rendimiento neuromuscular se basa en la optimización del entrenamiento mediante el ajuste individualizado de cargas, intensidades y volúmenes, adaptándose a la fisiología única de cada persona. Este enfoque, liderado por el Dr. Luis del Águila (Ph.D), combina ciencia de vanguardia con décadas de experiencia deportiva para mejorar tanto el rendimiento como la salud a largo plazo.
La rodilla es, probablemente, la articulación que más preocupa al corredor. Es habitual escuchar frases como “tengo la rodilla cargada” o “me duele al bajar
En el entrenamiento de carrera hay una tentación constante: querer mejorar rápido. Queremos sentir que avanzamos cada semana, que los ritmos bajan, que somos más
Cuando hablamos de rendimiento en carrera solemos centrarnos en las piernas, en el volumen semanal o en los ritmos de entrenamiento. Sin embargo, existe una
En el entrenamiento de resistencia existe una confusión muy habitual: pensar que mejorar significa añadir cada vez más intensidad. Más series, más ritmo, más exigencia.
La sentadilla es uno de los ejercicios más conocidos y utilizados en el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, pocas veces se aprovecha todo su potencial.
La forma en la que se mueve la cadera durante la carrera tiene una enorme influencia tanto en el rendimiento como en la prevención de
Durante muchos años se ha repetido una idea que hoy sabemos que no es del todo correcta: que el lactato es el responsable de la
Las bandas elásticas se han popularizado enormemente dentro del entrenamiento de fuerza. Son económicas, fáciles de transportar y parecen una solución ideal para entrenar en
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
