Rendimiento NeuroMuscular: entrenador de running y fuerza en Madrid y online
Soy Luis del Águila. Entreno corredores y triatletas desde la fisiología.
Doctor en Fisiología y entrenador de running y fuerza. Llevo cerca de 30 años preparando a corredores (asfalto y trail) y triatletas, en persona en Madrid y online, con una metodología propia: base aeróbica, test de umbrales y fuerza neuromuscular para rendir más y lesionarte menos.
Cuatro formas de trabajar conmigo
Entrenamiento a tu medida, en Madrid o a distancia, y formación para corredores y para entrenadores.
Entrenamiento online
Planificación semanal personalizada para corredores y triatletas, ajustada a tu nivel, tu objetivo y tu calendario. Sin permanencia.
Solicitar información MadridPresencial en Madrid
Entrenamiento de fuerza individual y en grupo, y recuperación de lesiones, en la calle Cronos 24.
Ver presencial Para corredoresEscuela para corredores
Formación online en fisiología del entrenamiento para entender qué haces, por qué lo haces y cómo aplicarlo.
Ver la Escuela para corredores Para entrenadoresEscuela para entrenadores
Curso del 15 de enero al 15 de abril de 2027: cuatro aulas y una sesión online al mes.
Ver la Escuela para entrenadoresFisiología aplicada al entrenamiento, no planes genéricos
La frecuencia cardiaca como techo, no como objetivo. Base aeróbica, ritmo de carrera reservado para competir y fuerza para sostenerlo todo.
Trayectoria
Doctor en Fisiología, entrenador y corredor. Mi metodología viene de la ciencia y de años entrenando a corredores uno a uno.
Test de umbrales
Tus zonas de entrenamiento salen de un test de tus umbrales, no de una fórmula por edad. Así cada ritmo y cada pulsación tienen sentido para ti, y podemos medir si avanzas.
Ver test de umbralesFuerza neuromuscular
Trabajo de fuerza pensado para correr: control, estabilidad y capacidad del tejido para prevenir lesiones y mejorar la economía de carrera. Con vídeos de cada ejercicio.
Ver programa de fuerzaRunning Lab
Mi plataforma de análisis del entrenamiento. La IA aplica mi metodología a cada sesión y a cada análisis; las decisiones las sigo tomando yo.
Conocer Running LabCuéntame tu objetivo y vemos cómo plantear tu entrenamiento.
Online o presencial en Madrid, para corredores y triatletas.
Rendimiento y lesiones del corredor
Artículos y guías para entrenar mejor y prevenir lesiones, explicados desde la fisiología.
Entrenar mejor
Carrera, fuerza y fisiología del entrenamiento para rendir más.
Prevenir lesiones
Lesiones del corredor por zonas, abordadas con fuerza y control motor.
