Dos errores del corredor popular
El corredor, independientemente del nivel atlético, es por naturaleza, inconformista con su rendimiento. Todos los corredores queremos más, a pesar de haber mejorado marca personal, o
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Entrenamientos para sub 31´30, sub 33´ y sub 36´en 10 km-
Uno de los aspectos más bonitos del atletismo popular es el objetivo individual de cada atleta. De esta manera, a pesar de que en una
El músculo, pilar angular del entrenamiento
Mejorar el rendimiento es sin duda un factor primordial en el entrenamiento del corredor. Sin embargo, en muchas ocasiones no es fácil dar con las
Ritmos de competición
Una de las claves para una competición exitosa es sin duda la capacidad del atleta en ajustar los ritmos en la misma. En muchas ocasiones
Fisiología Muscular; bases del entrenamiento de fuerza
Una de las claves para cualquier planificación de entrenamiento de fuerza es conocer el funcionamiento del sistema muscular. El músculo es sin duda un tejido (además de
Lesión de Isquios
Isquios · Lesiones Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo, en el que entran en juego complejas acciones biomecánicas. La relación mecánica durante la carrera
Recuperación post-competición, clave para seguir mejorando
El corredor es inconformista por naturaleza. Siempre queremos más, y nunca estamos conformes con lo realizado, a pesar de haber obtenido un resultado exitoso. Sin duda,
Km de salud para el 2019
El gran deseo para año 2019 es salud, y con ello llega todo lo demás. Aquellos de nosotros para los que correr es una pasión,
Un clásico, entrenamiento 8×1000
Muchas ocasiones intentamos hacer difícil lo fácil, y sin embargo hacer fácil lo difícil es lo que realmente es difícil. Probablemente las series de miles son un
Entrenamiento sin fuerza
Contrariamente a lo que comúnmente se piensa, correr lejos de fortalecer, debilita. La fuerza del corredor no se mejora con el gesto de la carrera,
