Entrenamiento con series
La mayoría de los corredores entrenamos no solo para divertirnos, sino además para mejorar nuestro rendimiento. Por lo tanto, la planificación del programa de entrenamiento
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Entrenamiento para hacer 31´28″ en 10 km con 50 años
El éxito del entrenamiento en el atleta popular radica en la gestión de la intensidad y en la continuidad. Si añadimos la variable edad, asociada a la
Rendimiento en 10 km
Dediquemos este post a la distancia de los 10 km, agónica para muchos atletas populares, pero sin embargo clave para mejorar el rendimiento en distancias
Por qué las carreras de 10 km son clave para mejorar tu maratón
El auge de las carreras populares en España ha traído consigo una obsesión por el maratón, olvidando que las distancias inferiores, como las carreras de
Errores de interpretación y de conceptos en el entrenamiento de fuerza
La incorporación del trabajo de fuerza dentro del plan de entrenamiento en el corredor es muy habitual. Sin embargo, ¿cuál es el objetivo del trabajo
Contraer en lugar de Estirar isquios
Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo, en el que entran en juego complejas acciones biomecánicas. Además, la relación mecánica durante el movimiento de la
Intensidad en el plan de entrenamiento para correr
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El entrenamiento para correr un maratón
La «fiebre» actual de correr maratón nos ha llevado a pensar que «lo más» es correr maratón, olvidándonos de tres aspectos fundamentales inherentes en cualquier
Ritmos de Entrenamiento para media maratón y 10 km
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Plan de entrenamiento exitoso
Uno de las claves para el éxito de cualquier plan de entrenamiento enfocado al rendimiento es la continuidad, no sólo de meses sino de años.
