Espaciamiento de entrenamientos y rendimiento
Uno de los factores clave en el éxito de un plan de entrenamiento es el correcto espacimiento y distribución de entrenamientos. Una planificación adecuada semanal,
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Los 2 min preferidos y más eficientes en mi plan de entrenamiento
Un amigo me preguntaba recientemente cuáles son mis momentos preferidos en mi entrenamiento. No tardé en responder, los 2 min semanales que dedico a trabajar
Recuperación, factor clave para la mejora del rendimiento
Popularmente se piensa que el entrenamiento es la clave para mejorar el rendimiento. De esta manera, la mayoría de los deportistas asocian la intensidad y
Entrenar el músculo lento para correr rápido
Es muy probable que desde los inicios del entrenamiento, desde hace décadas, atletas y en concreto corredores incorporan entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento.
El trabajo de fuerza para el pie, fundamental para correr
Imposible creer que el rendimiento deportivo del corredor puede ser exitoso sin un trabajo específico de fuerza para el pie. Estamos hablando probablemente de la
El entrenamiento del músculo; pilar del éxito en readaptación de lesiones deportivas
El músculo es el tejido del cuerpo por excelencia con la función principal de generar fuerzas. Un correcto funcionamiento del sistema muscular es clave ya
Componentes de un plan de entrenamiento exitoso
Estadísticas han demostrado que más del 70% de los corredores se lesionan al menos una vez al año. Estos números son preocupantes, y nos indican que
Intensidad y mejora con el plan de entrenamiento
Una de las premisas del entrenamiento es dar la intensidad mínima necesaria para generar adaptación y por ende mejora en el rendimiento deportivo. Es crítico,
Sin fuerza no es posible correr
Es muy posible que el «running» como vía para mejorar la salud esté equivocado tal y como está siendo planteado en España. Todos los domingos vemos a
El rendimiento deportivo del corredor radica en el entrenamiento eficiente del músculo y no el cardio
El gran obstáculo para que el corredor llegue a cumplir los objetivos de marcas es sin duda la optimización del entrenamiento de fuerza, especialmente en atletas veteranos.
