¿Cuánto deberías descansar si corres 3, 4 ó 5 días por semana?
¿Entrenas 3, 4 o 5 días por semana? Aprende cómo descansar bien y usar la fuerza para recuperarte mejor y evitar lesiones. Introducción Muchos corredores aficionados entrenan con pasión, pero descuidan un componente esencial del rendimiento: el descanso. No saber cómo, cuándo ni cuánto descansar puede frenar tu progreso, causar fatiga acumulada y aumentar el … Leer más
