Hoy, 14 de Noviembre, es el día Mundial de la Diabetes. No descubrimos nada nuevo si decimos que el ejercicio físico es recomendable para mejorar la sensibilidad a la insulina en personas con diabetes tipo 2. De esta manera, está ampliamente aceptado en la medicina la prescripción de ejercicio en personas sedentarias como tratamiento preventivo … Leer más
Empezamos las primeras competiciones de la temporada, con enormes ilusiones, proyectos, metas y objetivos. Es muy habitual, aunque no siempre, no alcanzar el objetivo deseado. Sin embargo, la dureza extrema inherente al atletismo hace que al día siguiente nos levantemos con más ganas, si no con más todavía que antes de la competición para seguir luchando … Leer más
El viernes pasado compartimos un rato agradable en el aula Bikila de BiClinic, y también con seguimiento webinar vía online, hablando de la importancia que tiene el trabajo de fuerza para el corredor. Está científicamente demostrado que el trabajo de fuerza bien realizado es crítico ya no sólo para mejorar el rendimiento del atleta experimentado … Leer más
Plan de entrenamiento, semana 5, continuación de las cuatro semanas anteriores, en los links: Semana 1. Entrenamiento para principiantes en el Running Semana 2. Entrenamiento nivel básico con objetivo San Silvestre Semana 3. Entrenamiento nivel principiante con objetivo San Silvestre Semana 4. Entrenamiento nivel iniciación objetivo San Silvestre Recomendación de la semana 5: En las … Leer más
Mañana viernes, 6 de Noviembre, 19 h tendremos un seminario de cómo realizar y planificar un entrenamiento de fuerza con el objetivo de mejorar el rendimiento del corredor. Será en el mejor sitio posible, Aula/Museo Bikila, en BiClinic, Avda. Donostiarra nº2, Madrid. Como aperitivo veremos que estudios científicos han demostrado que para que un entrenamiento sea exitoso es … Leer más
Tengo enormes recuerdos de esta carrera. Mi primera edición fue en el año 1989. Estaba estudiando en Pamplona, y recuerdo que un gran amigo mío me propuso correr, cuando casi nadie corría. Ya en la primera edición corrí en 1h06´40¨, con apenas 19 años. Años después, bastantes años después diría yo, en 2009 y 2010, … Leer más
Al igual que venimos haciendo todos los martes, presento preguntas que me llegan a lo largo de la semana, y que pueden ser de interés para todos los lectores. Pregunta. En tu blog expones tu mejor entreno que constaba de series rotas (20 x (500+500)) a unas pocas semanas de tu marca en 10.000 y sin embargo … Leer más
Continuamos con el entrenamiento para aquellos de vosotros que no estéis acostumbrados a correr y este año habéis decidido correr una San Silvestre el 31 de Diciembre. Es una carrera habitual en prácticamente todas las ciudades de España, con una distancia entorno a 10 km, llenos de alegría y ganas de pasarlo bien el último día del año. … Leer más
El viernes pasado tuvo lugar en BiClinic el seminario sobre entrenamiento y rendimiento. La asistencia fue un éxito, con la sala llena, además de 73 personas online. De la audiencia online tuvimos personas de Dublín y México, además de diversas ciudades de toda España. La experiencia como presentador fue tremendamente enriquecedora y positiva al ver … Leer más
Mañana en el aula Bikila de BiClinic, en Madrid, tendremos la oportunidad de disfrutar de un rato agradable, compartiendo conocimientos sobre entrenamiento y rendimiento de carrera. No todo es correr, y de vez en cuando es bueno recapacitar, escuchar e intercambiar opiniones para perfeccionar nuestros entrenamientos, y por lo tanto el rendimiento de la competición. … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
