Hoy es martes, y toca responder a preguntas que recibo durante la semana por email y cuya respuesta es de interés general para los lectores de este blog. Pregunta. Sabes si las pulsaciones de umbral anaeróbico varían con el entrenamiento? suben o bajan? o se mantienen y se acercan mas al Vo2max?.muchas gracias Respuesta. En primer … Leer más
Comenzamos el entrenamiento de la semana 3, para aquellos de vosotros que os estéis iniciando en el Running y tengáis como objetivo correr vuestra primera San Silvestre el próximo 31 de Diciembre. Recordad que podéis ver el entrenamiento de la semana 1 y 2 en los siguientes links: Semana 1. Entrenamiento para principiantes en el … Leer más
Siguiendo con la sección de todos los martes de P&R, preguntas interesantes que traemos a la palestra porque pueden ser de interés general para el lector. Una semana más seguimos con un tema relacionado con el entrenamiento de fuerza para el corredor. Las siguientes preguntas son en relación a la entrada: Distribución de cargas en un programa de … Leer más
La semana pasada comenzamos con la primera semana (semana 1) de entrenamientos para aquellos de vosotros que os estéis iniciando en el running, no tenéis hábito de correr, pero os habéis puesto como objetivo finalizar una San Silvestre el 31 de Diciembre. Todos los lunes iremos poniendo el entrenamiento de la semana, para llegar al día … Leer más
Ayer, después de casi dos años (10 km Aranjuez – diciembre 2o13), volví a competir (Cto. Madrid Milla Urbana M45). Las sensaciones en el calentamiento espectaculares, como suele ser habitual en mis previos a una competición. Ha sido el día que mejor me he encontrado en el último año y medio. Estoy convencido de que es más un tema mental … Leer más
En las últimas entradas de este blog hemos visto la importancia que tiene para la mejora del rendimiento en el corredor trabajar la fuerza durante todo el año. Además, hemos detallado cuál debe de ser la estructuración de cargas a lo largo del año, en función de la fase de la temporada en la que estemos. Hoy nos centraremos … Leer más
Seguimos como todos los martes con la sección P&R, en las que respondo preguntas que me llegan a mi email y cuya respuesta puede ser de interés general para todos los lectores. En esta ocasión la pregunta es la siguiente: Pregunta: Tengo una duda que me asalta desde hace tiempo y es sobre el tema de pesas … Leer más
El 31 de diciembre miles de corredores inundarán las calles de todas las ciudades de España. Se estima que para un 80% de estos corredores la San Silvestres será la primera carrera de su vida. Es más, muchos de ellos se presentarán en la línea de salida sin haber preparado la distancia de los 10 … Leer más
Hoy, 12 de Octubre, he dedicado toda la mañana para mí, a hacer lo que más me gusta, entrenar. El entrenamiento ha empezado cañero, en un gimnasio perdido de la mano de Dios, en un sitio rocambolesco, en un lugar en el que no me conoce nadie, entrenando a mis anchas, y probando y experimentando nuevos … Leer más
En los últimos días he estado recibiendo preguntas sobre el entrenamiento de fuerza para corredores. Hoy comparto con vosotros un artículo científico, publicado en el prestigioso medio American College of Sports Medicine, año 2008. El título del estudio es Maximal Strength Training Improves Running Economy in Distance Runners. Efectivamente el título habla por sí mismo. Básicamente … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
