Posición en máxima flexión plantar, y llegar en movimiento del pie hacia máxima aducción. Importante no perder la máxima flexión plantar durante el movimiento.
Rodaje de 30 min, tocando todos los ritmos; divertido y eficiente
Los entrenamientos de rodaje son necesarios en cualquier plan de entrenamiento. Ahora bien, hay muchos tipos de rodaje; largo, regenerativo, progresivo, controlado… y uno que es especialmente interesante, el de 30 min. Se trata de un entrenamiento interesante para cambiar la rutina de entrenamiento, para provocar una adaptación del organismo ante un estímulo diferente. Es … Leer más
