Una de las grandes dificultades del atleta en el entrenamiento es compaginar ritmos de competición sin que supongan un estrés muscular y articular extremadamente alto para el organismo. La dificultad es mayor cuando el atleta es corredor popular, con menos solvencia muscular que un atleta de élite. Sin embargo, la necesidad de introducir estímulos de alta intensidad … Leer más
Una de las grandes debilidades del corredor es la fuerza en isquiotibiales. Los músculos isquiotibiales (semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral) tienen una acción principal de flexión de rodilla, fundamental para una correcta biomecánica de carrera. Sin embargo, la inmensa mayoría de los corredores se ven obligados a compensar con otra musculatura durante la carrera como … Leer más
Debería de ser mandatorio la integración del entrenamiento de fuerza en cualquier plan de entrenamiento. Además, tendríamos que plantearnos seriamente sustituir días de entrenamiento de carrera por entrenamiento de fuerza. Estoy plenamente convencido de que el corredor ganaría eficiencia en el entrenamiento, además de salud.
El pasado sábado día 24 de Septiembre estuvimos durante 4 horas apasionantes hablando de la importancia del entrenamiento de fuerza para corredores. Fueron 4 horas intensas, sin un sólo descanso, todo de un tirón; sin embargo el tiempo pasó volando. La verdad es que no veía el momento de hacer un descanso, y aunque quizá … Leer más
Crónica #eaglespeople Buenas tardes Luis Muy contento y sorprendido. Cuando vi el ritmo que me habías marcado no me lo podía creer. Me pareció super rápido para los kms y ritmos que llevaba encima, sabiendo que mi mejor panes potes estaba en 2:05:47 Bien queda demostrado que sabes más que los ratones colorados. Empecé con … Leer más
Uno de los entrenamientos clave en cualquier plan de entrenamiento de un corredor popular es el ritmo controlado. Quizá lo primero que deberíamos de definir es en qué consiste el ritmo controlado. Es un tipo de entrenamiento en el que se mantiene un ritmo constante de aproximadamente 30 min a una intensidad correspondiente al punto … Leer más
El mundillo del corredor es, sin duda, singular. Habita en otra esfera que nada tiene que ver con el fútbol o el baloncesto, a pesar de seguir captando infinidad de adeptos cada día. Correr no sólo me ha dado la oportunidad de ver cómo evoluciona mi cuerpo conforme al entrenamiento, saborear las mieles del triunfo … Leer más
¿Cómo está vuesa merced? ¿Qué tal ha ido ese verano? ¿Listo para el nuevo aluvión de lesiones de la próxima temporada? Quería compartir contigo lo que parece el fin de mi inflamación de cintilla iliotibial, como creo que ya has vislumbrado en algún mensaje donde te decía que estoy trabajando la fuerza con un entrenador … Leer más
Uno de las grandes dificultades del corredor popular es incorporar en el entrenamiento ritmos elevados sin que suponga un estrés muscular y articular excesivo para el cuerpo. El corredor aficionado, al contrario de lo que ocurre con el corredor de élite, no está preparado física, muscular ni estructuralmente para soportar entrenamientos tan intensos como los … Leer más
Bienvenidos al nuevo espacio del grupo de Entrenamiento del entrenador y atleta Luis de Águila con quién compartimos pasión y dedicación a este apasionante deporte. Nutrido grupo de atletas a lo largo y ancho de la geografía española con base de operaciones en Madrid. El grupo cuenta con algunos de los más laureados atletas veteranos … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
