Rendimiento implica más allá de entrenar la carrera
El objetivo de cualquier plan de entrenamiento enfocado a competir es mejorar el rendimiento. De esta manera, hemos de preguntarnos cuál es principal factor limitante, teniendo
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Ritmo controlado, y plan de entrenamiento de maratón
Uno de los aspectos críticos en un plan exitoso enfocado al maratón es entrenar el ritmo controlado. Sin embargo, es probable que en muchos atletas la sesión
Correr mucho y rápido como atleta Veterano
Existen casos de marcas espectaculares en edades por encima de los 40 años. Cuando hablamos de correr a edades tardías me viene a la mente
El entrenamiento de fuerza perfecto
Recientemente publiqué un video mostrando trabajo de fuerza durante 2 min, llegando a la fatiga máxima, y alcanzando un pulso máximo de 167 pulsaciones. Adjunto
Entrenamientos clave en la planificación de maratón
Son varios los componentes y variables a tener en cuenta en la compleja preparación de una carrera de 42 km. Pongamos un caso de éxito, con
Entrenar los músculos con el cerebro
Alcanzar un óptimo rendimiento deportivo es una utopía, pero la búsqueda para conseguirlo no cesa. Así ha surgido el entrenamiento neuromuscular (ENM), un nuevo método de trabajo cuyo objetivo es mejorar la comunicación entre los músculos y el cerebro con el fin de potenciar la eficiencia muscular del deportista.
Correr por la calle 8, uno de mis favoritos
La calle 8 da mucho juego, y especialmente cuando quieres buscar buenas sensaciones, correr sin tocar el suelo, correr volando, a pesar de que el
Magia en Elche: Cto. España de atletismo veterano.
Este fin de semana ha sido muy especial; amigos, risas, atletismo, pasión, tartán… poco más se puede pedir. Mi pasión por el atletismo es inmenso,
