ENTRENAMIENTO A 14 SEMANAS DE UN MARATÓN
Tradicionalmente el entrenamiento a umbral anaeróbico ha sido utilizado desde los años 70 como herramienta para la mejora del rendimiento deportivo. Fueron numerosos los estudios publicados por grupos de investigadores nórdicos, señalando la importancia de realizar entrenamientos a ritmo controlado justo en el punto en el que el lactato empieza a dispararse de forma exponencial. Posteriormente, en 1985 fue introducido … Leer más