Luis del Aguila 
La pregunta más común al planificar una rutina atlética es si el entrenamiento de fuerza en corredores realmente mejora el rendimiento. ¿Es más efectivo que simplemente salir a correr? Para responder esto, primero debemos entender qué significa entrenar la fuerza y cómo afecta al corredor. ¿Qué entendemos por fuerza? El concepto de fuerza es amplio y muchas … Leer más
Click para Acceso a Video Click para Acceso a Podcast en Spotify Click para escuchar Podcast En nuestra primera sesión, y a modo de bienvenida, damos a conocer la estructura general de la plataforma para que todos los asistentes comprendan su funcionamiento. En ella se invita a cada miembro a presentarse, así como a plantear … Leer más
Antes de comenzar a debatir sobre las ventajas y desventajas del entrenamiento polarizado con respecto al entrenamiento tradicional tenemos primero que recordar una vez más el umbral láctico y en las dos vías metabólicas sobre las que se basa el entrenamiento. Ritmos de entrenamiento por debajo del umbral láctico corresponden a ritmos suaves, baja … Leer más
Ya queda poco, el 30 de abril, a las 12 h, tendremos el primer seminario. Estoy deseando empezar. Todos los seminarios serán a través de Zoom. El ID de la reunión en Zoom será, 97145485309. Si te pide código de acceso es 10431. No obstante también podrás acceder directamente desde la Plataforma RUNNING LAB, en Únete dentro del calendario Próximas sesiones RUNNING … Leer más
Bienvenido. Agradezco enormemente tu confianza en RUNNING LAB. El principal objetivo es aprender mucho, que disfrutes, y sobre todo, que lo pasemos fenomenal compartiendo nuestra gran pasión por el entrenamiento. La primera sesión comenzará el 30 de abril, a las 12 h. Será una sesión de bienvenida, de primera toma de contacto, de presentación de RUNNING LAB, y de … Leer más
Biomecánica · Fuerza Todos los movimientos de las articulaciones son rotaciones alrededor de un eje. Por eso, en el cuerpo humano las fuerzas que importan no son lineales, sino rotacionales: torques. Entenderlo es clave para entrenar la fuerza bien, recuperar lesiones y mejorar el rendimiento. La biomecánica del movimiento humano mezcla física, trigonometría, anatomía, fisiología … Leer más
La aportación de energía (ATP) durante la contracción muscular es clave para el rendimiento deportivo. Sin embargo el almacenamiento de energía en el músculo en forma de ATP es relativamente pequeña, por lo que es necesario un continuo proceso de síntesis de ATP en la célula muscular a través de las vías metabólicas. El proceso … Leer más
El auge que en las últimas décadas ha cobrado el atletismo, sobre todo el popular, ha propiciado que infinidad de personas, alentadas por reclamos marketinianos, se aventuren a preparar carreras de 10, 21 o incluso 42 kms sin tener una consciencia plena del esfuerzo y, sobre todo, del riesgo de lesión que entraña asumir unas … Leer más
Estimados atletas: Me es grato informaros de RUNNING LAB, el nuevo aula virtual donde podremos ahondar y actualizar todo el conocimiento para garantizar la máxima eficiencia en nuestros entrenamientos. Porque todos deseamos, no sólo mejorar nuestros registros, sino mantener activa nuestra pasión durante muchos años. Ya sabéis que este objetivo es posible únicamente mediante … Leer más
Luis del Águila | Fisiología del ejercicio y entrenamiento ¿Qué mide realmente tu entrenamiento? En cualquier proceso de entrenamiento eficaz, cuantificar el esfuerzo es fundamental. Sin datos, no hay progreso. Sin control, no hay prevención. Como hemos mencionado en varias ocasiones en este blog, cada sesión debe tener un propósito claro y medible. No se … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
